夏場は水シャワーでぐっすり睡眠！ガス代も抑えられて一石二鳥

暑い夏、寝苦しくて実際に睡眠不足になっている人も多いと思います。

そんな人にお勧めの快眠方法が「水シャワー」です。

「水シャワー」って何だ？と思う人がいるかもしれませんが、その名の通り、シャワーを水で浴びること(^^)v

私は夏場は水シャワーだけですが、湯船ならぬ水船？に浸かるのもありでしょう。

 

水シャワーを浴びると体の熱がスゥ～と冷めていくような感覚になり、とても気持ちいいです。

学生時代、プールから上がった時の眠くなるあの気持ち、覚えていますか？

水シャワーを浴びると、正にあんな感じになりグッスリ眠れるのです。

季節的には6月頃から初めるのですが、最初の頃は水の冷たさに心臓がキュッとなりそうですが、梅雨が明けたころからは気持ちいい事この上ない(^^)

9月一杯か、10月に入る頃まで水シャワーを続けます。

7月～9月まで、特に料理をしない私はガス代がかかりません。

当然、最低限の固定費は掛かりますがそれでも数百円。

夏場の間だけガスを契約解除してもいいかな？って思ったりします。

 

水風呂は医学的にも効果が認められているようです。

「デキる社員は「朝食抜き！」　「病気にさせない医師」がすすめる4つの知恵、教えます」にも書かれているのですが、水シャワー（書籍内では「水かぶり」）により副腎が活性化し、副腎皮質ホルモンの分泌が促されるようです。

そして、肝機能障害・肝炎・アレルギー疾患に対して効果があるようです。

この書籍には、冬場にも「水かぶり」を奨励していますが、私には無理!!

というわけで夏場だけ水シャワーを実践しています。

内臓的な効果は正直良く分かりませんが、夏場の睡眠不足解消にはとても効果があります。

 

仕事にしても恋愛にしても睡眠不足は良くないですからね。

コンパ中に眠たくならように、これも小さな努力です（笑）