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夏場は水シャワーでぐっすり睡眠!ガス代も抑えられて一石二鳥

公開日: : 最終更新日:2015/05/15 やさぐれコラム , ,

暑い夏、寝苦しくて実際に睡眠不足になっている人も多いと思います。

そんな人にお勧めの快眠方法が「水シャワー」です。

「水シャワー」って何だ?と思う人がいるかもしれませんが、その名の通り、シャワーを水で浴びること(^^)v

私は夏場は水シャワーだけですが、湯船ならぬ水船?に浸かるのもありでしょう。

 

水シャワーを浴びると体の熱がスゥ~と冷めていくような感覚になり、とても気持ちいいです。

学生時代、プールから上がった時の眠くなるあの気持ち、覚えていますか?

水シャワーを浴びると、正にあんな感じになりグッスリ眠れるのです。

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季節的には6月頃から初めるのですが、最初の頃は水の冷たさに心臓がキュッとなりそうですが、梅雨が明けたころからは気持ちいい事この上ない(^^)

9月一杯か、10月に入る頃まで水シャワーを続けます。

7月~9月まで、特に料理をしない私はガス代がかかりません。

当然、最低限の固定費は掛かりますがそれでも数百円。

夏場の間だけガスを契約解除してもいいかな?って思ったりします。

 

水風呂は医学的にも効果が認められているようです。

デキる社員は「朝食抜き!」 「病気にさせない医師」がすすめる4つの知恵、教えます」にも書かれているのですが、水シャワー(書籍内では「水かぶり」)により副腎が活性化し、副腎皮質ホルモンの分泌が促されるようです。

そして、肝機能障害・肝炎・アレルギー疾患に対して効果があるようです。

この書籍には、冬場にも「水かぶり」を奨励していますが、私には無理!!

というわけで夏場だけ水シャワーを実践しています。

内臓的な効果は正直良く分かりませんが、夏場の睡眠不足解消にはとても効果があります。

 

仕事にしても恋愛にしても睡眠不足は良くないですからね。

コンパ中に眠たくならように、これも小さな努力です(笑)

 

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